Ya han pasado casi 2 semanas de la batalla épica vivida en los 101 km de Ronda y a nuestro gran amigo José Javier Torres le han llamado de varios medios de comunicación y prensa para que cuente su experiencia personal por el meritorio 5º puesto de la general, 1º Sénior y 1º Civil en la modalidad marchador.
El pasado 16 de mayo fue entrevistado en el programa "La Jugada de Córdoba" de Canal Sur Radio. Como no sé si desde Canal Sur le han enviado ese precioso recuerdo a José y a todos nosotros, me he permitido el lujo de rescatar la entrevista y guardarla en MP3 para que todo el mundo que la quiera pueda escucharla y descargarla.
Aprovecho además para destacar que el pasado lunes 20 de mayo José Javier y Curro (Corduba Trail) estuvieron en Onda Mezquita hablando no sólo sobre la experiencia y hazaña de los 101 km de Ronda, si no del mundo de las carreras de montaña y de ultrafondo en general recalcando la gran afición que está emergiendo en nuestra ciudad Córdoba. Además dieron unas novedosas puntualizaciones sobre la que será una de las carreras más importantes para nosotros en el 2014, una nueva edición del la Ultra Trail Sierra Morena BRIMZ Guzmán El Bueno X.
También queremos decir que otro Corduba, Manuel Paredes, quedó clasificado como 2º Senior en los 101 Km de Ronda pero que no pudo asistir a dicha entrevista en Onda Mezquita.
La nueva edición de la Ultra Trail que conocemos como "La Guzmán" se celebrará el 22 de Marzo de 2014 y constará probablemente de tres modalidades: Media Maratón, Maratón y Ultra (con 80 km aprox.) Estos del Corduba Trail no se andan con chiquitas y año a año van mejorando e incrementando kilómetros, dureza y hermosura de paisaje. Sin duda ya estamos deseando que llegue esa fecha para darlo todo.
Aquí os dejo la noticia oficial: http://cordubatrail.blogspot.com.es/2013/05/trail-guzman-el-bueno-2014.html
El próximo sábado 11 de mayo a las 11:00 h de la mañana será la salida de la mítica prueba "Los 101 Km de Ronda" en la que corredores, marchadores, ciclistas y duatletas compartiremos caminos por la serranía de Ronda durante 101 kilómetros.
En esta edición vamos a ir a estrenarnos en esta distancia: Francis, Antonio Ríos, Manu Hurtado, María García y yo (Jesús Gil).
A continuación voy a hacer un pequeño resumen sobre los detalles de la prueba para marchadores.
PROGRAMA 101 KM Ronda
** Viernes 10 de mayo 2013 ** 10:00 A 22:00 Entrega de dorsales en el Polideportivo el Fuerte. 20:00 Inicio de la Cena de la Pasta en la Alameda del Tajo.
19:00 En el Teatro Vicente Espinel tendrá lugar una charla impartida por Mark Steven Woolley (participante de la carrera más dura del mundo por desierto (217km en Death Valley, USA).
19:30 Concierto de musica de La Legion en la Alameda
** Sábado 11 de mayo 2013 **
08:00 Apertura del Campo de Fútbol para la entrada de participantes. 10:15 Cierre de acceso al Campo de Fútbol (no podrán entrar más participantes).
10:20 Palabras del Alcaldesa de Ronda.
10:25 Palabras del General Jefe de la Brigada de la Legión.
10:29 Vivas reglamentarios.
10:30 Salida neutralizada de duathletas y ciclistas. 11:00 Cañonazo de salida de la prueba. Salida de los corredores.
11:10 Salida de la Carrera Infantil.
20:00 Entrega de trofeos MTB en el Teatro Vicente Espinel.
** Domingo 12 de mayo 2013 ** 11:00 Cierre de la Meta (fin de carrera)
12:00 Entrega de trofeos de marcha, equipos y duathletas en el Teatro Vicente Espinel.
PERFIL 101 KM Ronda - Marchadores
AVITUALLAMIENTOS 101 KM Ronda - Marchadores
AVITUALLAMIENTOS + PERFIL
Como la otra vez para la Ultra Trail Sierra Morena Guzmán el Bueno, he reunido en una misma imagen perfil más avituallamientos detallados para poder ver de una misma vez las dos cosas de forma visual. A mi me resulta más cómodo preparar la carrera así. Es más, es de utilidad imprimir la imagen y llevarla en carrera.
PREPARACIÓN 101 KM Ronda - Marchadores
** Material Deportivo **
- Gorra, pañuelo debido a las fechas puede hacer muchísima calor y sol.
- Mochila // Riñonera
- Ropa de compresión (mallas, musleras, pantorrilleras, camiseta...)
- Calzado apropiado de running (según comentan no es necesario calzado de trail ya que es pista)
- Calcetines ajustados
- Cortavientos ligero
** Otro material **
- Crema protección solar
- Móvil
- Silbato
- Frontal de iluminación
- Identificación personal (DNI - Seguridad Sanitaria)
- Identificación en carrera (Dorsal - Librito de control - Fotocopia del DNI en el librito)
** Hidratación y alimentación **
- Bolsa de hidratación para mochila
- Bidón de agua
- Pastillas de sales
- Geles de HHCC
- Barritas de HHCC-Proteinas
- Barritas blandas de almendra o turrolate
- Gominolas
- Galletitas saladas
- Sandwiches fríos
- Puré de fruta
** Material extra en carrera **
- Desde la organización facilitan el poder llevar 1 o 2 mochilas extras que se enviarán a 1 o 2 puntos durante la carrera.
El primer punto es en Setenil (km 50-60)
El segundo punto es en el Cuartel (km 70-80).
Según he leído en crónicas, si vas en el mogollón de gente pueden tardar en darte tu mochila hasta 30 minutos. Así que valora por tí mismo si te merece la pena parar o llevar lo necesario en mochila durante todo el recorrido. Si dejas una mochila y no entras a decir que la quieres o no, tendrás que esperarte al domingo después de cerrar meta a que lleven las mochilas.
** Psicología **
- Se trata de una carrera de ultrafondo, vas a sufrir sí o sí, pero tienes que saber digerir los malos tragos. Sal con cabeza, con corazón y coraje midiendo tu esfuerzo, no des tirones innecesarios.
La psicología es un aspecto fundamental, tu cabeza manda más que tu cuerpo, y eso que tu cuerpo es mucho más fuerte. Los limites suelen ser mentales.
** Planificación **
En los foros de la web oficial de la prueba, hay colgada una hoja de cálculo Excel para poder gestionar y preparar tiempos de carrera. Puede ser muy interesante echarle un vistazo y hacer un planning. Simulación Tiempo 101 Km Ronda (Excel)
Además ayudate de los planos, perfil y descripción de avituallamientos que he dejado en la primera parte del post.
PLANO ORIENTATIVO EN RONDA
Se me escaparán detalles, cuando se me vayan ocurriendo más cosas las iré actualizando.
