Ya estamos a muy pocos días del gran evento deportivo de montaña MTB-Trail Sierra Morena Guzman El Bueno X 2014 en la ciudad de Córdoba. Para demostrar la gran entidad que tiene esta prueba se va a celebrar una conferencia multidisciplinar y mesa redonda presentada y moderada por Antonio Fernández Sierra "Toni" Profesor de la Universidad de Barcelona y Podólogo Deportivo de Clínica PODUM. Es una gran oportunidad para aprender más acerca del deporte de montaña gracias a la opinión de los expertos. A continuación os dejo la nota de prensa emitida.
Os dejo también, después de la nota de prensa de la conferencia las circulares de las modalidades 65 y 30 de Trail.
Ojo con las balizas, están bien indicadas con diferentes colores, seguid la vuestra no me seáis aventureros.
NOTA DE PRENSA
CONFERENCIA
MULTIDISCIPLINAR Y MESA REDONDA EN TORNO A LA X MARATÓN MTB y III TRAIL ‘BRIMZ’
GUZMÁN EL BUENO SIERRA MORENA 2014.
Coincidiendo con la inminente celebración en nuestra
ciudad de la X MARATÓN MTB y III TRAIL ‘BRIMZ’ GUZMÁN EL BUENO SIERRA MORENA, el
próximo viernes 21 de Marzo entre
las 18:00 y 20:00hrs en la Sala de
la Prensa Deportiva sita en Avenida
América (junto a Canal Sur) se celebrarán 5 charlas y posterior mesa redonda en torno a los aspectos técnicos y médicos de las carreras
de montaña.
De libre
acceso y dirigidas especialmente a todos los corredores y ciclistas
inscritos en la carrera, se tratarán temáticas de inminente actualidad e
importancia para los amantes del trail y las MTB.
Presentará el acto y actuará de moderador de la
posterior mesa redonda, D. Antonio
Fernández Sierra, Profesor de la Universidad de Barcelona y Podólogo
Deportivo de Clínica PODUM.
Está previsto que cada charla dure de diez a quince
minutos, versando sobre:
- “De las infiltraciones
de plasma enriquecido a las células madre. Presente y futuro en el
tratamiento de las lesiones deportivas”. Impartida por el Dr. D. Javier Bejarano Rodríguez,
Jefe de los Servicios Médicos del CÓRDOBA C.F.
- “Importancia del
control de la inflamación aguda para la rápida recuperación de una
lesión”. Impartida por la Sra. Gema
León Bravo, Fisioterapeuta Deportiva y Directora de la Clínica de
Fisioterapia y Rehabilitación GEMA LEÓN.
- “Aspectos básicos sobre
la dieta pre, por y post competición”. Impartida por la Sra. Lucía Calero López, Graduada
en Nutrición Humana y Dietética, Especialista en Nutrición Deportiva del
Centro DIAITAS.
- “Pasado, presente
y futuro de las carreras de montaña”. Impartida por D. Pedro Gámez Mellado (Peri),
Seleccionador Andaluz de carreras de montaña y Juez árbitro FEDME.
- “Correr descalzo. ¿Minimalismo:
Moda, naturismo o prevención de lesiones? La técnica de carrera”. Impartida por el Sr. Jesús Fernández Luna, Máster
en Biomedicina y Doctorando por la UCO.
Una vez finalizadas las exposiciones, se abrirá mesa
redonda para atender al turno de dudas y preguntas entre el público asistente.
>> CIRCULAR INFORMATIVA 65 km
III TrailRunning BRIMZ "Guzmán el Bueno" X SierraMorena.
Recorrido de 65 KM
Viernes 21 de Marzo
1. 16’00 a 20’00 horas. Recogida de dorsales: en la Avenida De La Libertad frente al Hotel AC, recogida de la bolsa de corredor y dorsales (se deberá presentar el DNI, Licencia Federativa de Montaña y la Hoja de Descargo de Responsabilidades Firmada)
2. 18’00-20:00 horas. Charla Didáctica Moderador Dr. Antonio Fernández Sierra. Clínica Podum.
"Pasado, Presente y Futuro de las Carreras por Montaña"
Emplazamiento: en la Sala de la Prensa Deportiva en la Av. América (Junto Canal Sur)
3. 20’00 horas. Charla Técnica de la Carrera. Sala de la Prensa Deportiva.
Sábado 22 de Marzo
4. 07:00 a 07,30 horas- Recogida de Dorsales en La Zona Salida.
5. 07:00 a 07,30 horas- Entrega de Bolsa con Mudas en La Zona Salida para su traslado a Meta
6. Control del Chip y Salida
• Entrada en Cajón 07.30 h
• Salida 08:00 h
7. Puntos de Control y Avituallamiento Trail 65KM
Av. Nombre Tipo Km.
# 1 Reventón Completo 7.3
# 2 Caño Escarabita Completo 17.7
# 3 La Priorita Baja Completo 31.2
# 4 Picapedreros Completo 38.7
# 5 Alegría Sierra Completo 51.3
# 6 Loma Escalones Líquido 57.0
Meta Base BRIMZ X Completo 65
8. Cierres de Control de Trail :
La Velocidad Media estimada para alcanzar el CIERRE DE CONTROL
es de 5,6km/h (10 minutos y 43 segundos el kilómetro).
• CIERRE DE CONTROL 17,15 h. (9 horas y 15 minutos de tiempo)
Emplazamiento: Avituallamiento Nº 5, La Alegría de la Sierra: 51.3 K.m.
• Base de la BRIMZ X: 19,30 h. (11 horas y 30 minutos de tiempo).
Por motivos de logística, tal y como se recoge en el articulado del reglamento de la prueba, ningún participante podrá acceder a la BASE de la BRIMZ X de Cerro Muriano después de las 20:00h.
9. Punto Cierre de Control.
Quien llegue fuera de tiempo a este punto establecido en la ficha de la carrera no podrá seguir por su cuenta, tendrá que retirarse y podrá ser recogido por vehículo de la organización, el cual los transportará a la meta.
10. Retirada
En cualquier Avituallamiento comunicándoselo al responsable de la organización.
11. Señalización
Señal cuadrada con flecha (FONDO COLOR ROJO- FLECHA BLANCA)
Cinta de Plástico Rectangular (NutriSport o Rojo y Blanca.)
12. Servicios en Línea de Meta
Se dispondrá de un amplio número de Instalaciones y Servicios para todos los participantes; Duchas, Aseos, Comedor Gratuito para participantes, Limpieza de Bicicletas, Bebidas, Servicio de Asistencia Sanitaria, Fisioterapia, Podología y Transporte desde el acuartelamiento a Córdoba.
13. Entrega de Premios 16:00-16:30 SE
14. Transporte de Corredores a Córdoba: Los primeros autobuses saldrán a las 15:30
15. Hoja de Ruta: En la Web disponéis de Croquis del Recorrido, con su Perfil y Localización Avituallamientos y una Guía de Seguimiento de todos los puntos interesantes del recorrido.
16. Material Obligatorio:
Teléfono Móvil
Silbato
Mochila o Bote(s) para llevar 1 litro agua mínimo.
Tarjeta de Control
Material Aconsejable
Gorra
Gafas de sol
Pastillas de sales, Geles..
Manta Térmica
Nota:
La organización podrá solicitar otro Material Obligatorio, si las condiciones meteorológicas así lo requieren (pantalón largo o mallas piratas, guantes, cortavientos o similar)
17. Seguridad
Por motivos de seguridad se prohíbe la utilización de auriculares de audio con Ipod, o similar.
18. Consejos
• Pérdidas momentáneas: si recorremos varios minutos sin marcas, volver sobre nuestros pasos hasta la última conocida.
• Carreteras: En alguna ocasión cruzamos o transitamos durante un corto tramo por alguna carretera. Poner atención y cuidado, parando a mirar. Tienen prioridad los vehículos y puede que no haya nadie parando o regulando el tráfico.
• Pérdidas definitivas: Buscar o trasladarse a un punto de referencia (carretera, pueblo o cartel) y llamar al número de Teléfono de Retirada.
• Lesión: informar de ello a cualquier corredor para que avise y si es posible desplazarse al punto de avituallamiento más próximo. En caso contrario dependiendo de la gravedad llamar al Teléfono de Retirada o el de Emergencia.
Más información y detalles de la ficha técnica de las carreras en la Web y Facebooks:
http://www.mtbsierramorena.com/
https://www.facebook.com/cordubatrail
https://www.facebook.com/pages/Maratón-Mtb-trailrunning-Guzman-El-Bueno-X/112210048951390
>> CIRCULAR INFORMATIVA 30km
III TrailRunning BRIMZ "Guzmán el Bueno" X SierraMorena.
Recorrido de 30 KM
Viernes 21 de Marzo
1. 16’00. a 20’00 horas. Recogida de dorsales: en la Avenida De La Libertad frente al Hotel AC, recogida de la bolsa de corredor y dorsales (se deberá presentar el DNI, Licencia Federativa de Montaña y la Hoja de Descargo de Responsabilidades Firmada)
2. 18’00-20:00 horas. Charla Didáctica Moderador Dr. Antonio Fernández Sierra. Clínica Podum.
"Pasado, Presente y Futuro de las Carreras por Montaña"
Emplazamiento: en la Sala de la Prensa Deportiva en la Av. América (Junto Canal Sur)
3. 20’00 horas. Charla Técnica de la Carrera. Sala de la Prensa Deportiva.
Sábado 22 de Marzo
4. 07:00 a 09,15 horas- Recogida de Dorsales en La Zona Salida.
5. 07:00 a 09,15 horas- Entrega de Bolsa con Mudas en La Zona Salida para su traslado a Meta
6. Control del Chip y Salida
• Entrada en Cajón 09.15 h
• Salida 09:45 h
7. Puntos de Control y Avituallamiento Trail 30KM
Av. Nombre Tipo Km.
# 1 Reventón Completo 5.5
# 2 Lagar de la Cruz Líquido 9.7
# 3 Maestre Escuela Completo 14.2
# 4 Alegría Sierra Completo 18
# 5 Loma Escalones Líquido 23.5
# 6 Virgencita Completo 26.6
Meta Base BRIMZ X Completo 31
8. Cierres de Control de Trail :
La Velocidad Media estimada para alcanzar el CIERRE DE CONTROL
es de 5 km/h (12 minutos el kilómetro).
• CIERRE DE CONTROL 17,15 h. (7 horas y 30 minutos de tiempo).
Emplazamiento: Avituallamiento Nº 4, La Alegría de la Sierra 18 K.m.
• Base de la BRIMZ X: 19,30 h. (9 horas y 45 minutos de tiempo).
Por motivos de logística, tal y como se recoge en el articulado del reglamento de la prueba, ningún participante podrá acceder a la BASE de la BRIMZ X de Cerro Muriano después de las 20:00h.
9. Punto Cierre de Control.
Quien llegue fuera de tiempo a este punto establecido en la ficha de la carrera no podrá seguir por su cuenta, tendrá que retirarse y podrá ser recogido por vehículo de la organización, el cual los transportará a la meta.
10. Retirada
En cualquier Avituallamiento comunicándoselo al responsable de la organización.
11. Señalización
Señal Cuadrada con Flecha FONDO COLOR VERDE- FLECHA BLANCA
Cinta de Plástico Rectangular NutriSport o Rojo y Blanca.
12. Servicios en Línea de Meta
Se dispondrá de un amplio número de Instalaciones y Servicios para todos los participantes; Duchas, Aseos, Comedor Gratuito para participantes, Limpieza de Bicicletas, Bebidas, Servicio de Asistencia Sanitaria, Fisioterapia, Podología y Transporte desde el acuartelamiento a Córdoba.
13. Entrega de Premios 16:00-16:30
SE
14. Transporte de Corredores a Córdoba: Los primeros autobuses saldrán a las 15:30
15. Hoja de Ruta: En la Web disponéis de Croquis del Recorrido, con su Perfil y Localización Avituallamientos y una Guía de Seguimiento de todos los puntos interesantes del recorrido.
16. Material Obligatorio
• Tarjeta de control
Material Aconsejable
Gorra, gafas de sol, Bote con agua, Pastillas de sales, Geles..
Nota:
La organización podrá solicitar otro Material Obligatorio, si las condiciones meteorológicas así lo requieren (pantalón largo o mallas piratas, guantes, cortavientos o similar).
17. Seguridad
Por motivos de seguridad se prohíbe la utilización de auriculares de audio con Ipod, o similar.
18. Consejos
• Pérdidas momentáneas: si recorremos varios minutos sin marcas, volver sobre nuestros pasos hasta la última conocida.
• Carreteras: En alguna ocasión cruzamos o transitamos durante un corto tramo por alguna carretera. Poner atención y cuidado, parando a mirar. Tienen prioridad los vehículos y puede que no haya nadie parando o regulando el tráfico.
• Pérdidas definitivas: Buscar o trasladarse a un punto de referencia (carretera, pueblo o cartel) y llamar al número de Teléfono de Retirada.
• Lesión: informar de ello a cualquier corredor para que avise y si es posible desplazarse al punto de avituallamiento más próximo. En caso contrario dependiendo de la gravedad llamar al Teléfono de Retirada o el de Emergencia.
Más información y detalles de la ficha técnica de las carreras en la web:
http://www.mtbsierramorena.com/
http://www.mtbsierramorena.com/https://www.facebook.com/cordubatrail
https://www.facebook.com/pages/Maratón-Mtb-trailrunning-Guzman-El-Bueno-X/112210048951390
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ResponderEliminarLa mejor decisión luego de terminar una maratón es tratar tu desgaste físico con un fisioterapeuta deportivo en Barcelona a domicilio. Contáctanos y disfruta de la mejor atención